اهمیت رژیم غذایی در بدنسازی غیرقابل انکار است. بدون یک برنامه غذایی متعادل و متناسب با اهداف بدنسازی، تمرینات سخت در باشگاه تنها بخشی از موفقیت را تضمین می‌کند.

از خدمات ویژه بادی من میتوان به مشاوره فروش تخصصی٬ خدمات پس از فروش شامل مشاوره مصرف محصولات٬ ارسال سریع و استاندارد٬ ارسال رایگان٬ هدایای ویژه٬ خدمات طراحی برنامه تمرینی آنلاین و حضوری تحت نظر کارشناس تغذیه و مربیان بسیار نامدار کشور٬ اشاره نمود. پیشرفت بادی من در گرو افزایش جمعیت ورزشکاران و ورزش دوستان حاصل میشود و خدمت به ورزشکاران بزرگترین افتخار ماست. بادی من در راستای مبارزه با کالای قاچاق و تقلبی و حمایت از تولید ملی در زمینه کسب و کارهای مرتبط گام هایی بسیار موثر در جهت حمایت از مصرف کننده و تولید کننده برداشته است و آماده همکاری با تمامی واحدهای تولیدی با کیفیت داخلی میباشد. موجودی کالاها و قیمت ها به صورت خودکار بروزرسانی میشود.

امکان اینکه در ماه ۵ کیلوگرم اضافه کنید هست اما این ۵ کیلوگرم توده عضلانی خالص و بدون چربی نخواهد بود!

در نهایت، برای یک برنامه بدنسازی موفق، بهتر است با مربی بدنسازی یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا یک برنامه متناسب با مشخصات و اهداف شما طراحی کنند.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بعدا چربی سوزی موضعی نداریم. رژیم هم به کم خوردن نیست به درست خوردن هستش

مثلاً پیاده‌روی به شکل دوره‌ای کمک زیادی به ریکاوری و افزایش قدرت ذهنی برای غلبه بر عوامل استرس‌زا خواهد کرد.

عرق کردن عکس العمل طبیعی بدن می باشد که باعث تنظیم شدن دمای بدن می شود.. این امر با آزادسازی آب و نمک انجام می شود که منجر به کاهش دمای بدن خواهد شد.

ابتدا باید توجه داشت که یک رژیم غذایی متعادل و متنوع که شامل پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌ های سالم، ویتامین‌ ها و مواد معدنی کافی باشد، پایه و اساس هر برنامه تمرینی بدنسازی موفق است.

در صورتی که فقط ۲ روز فرصت دارید که به باشگاه بروید، تمرینات فول بادی منطقی به نظر می‌رسند اما اگر ۳ روز را به ورزش کردن اختصاص دهید، علاوه بر تمرینات فول بادی می‌توانید تمرینات فشار/ کشش/ پا را نیز انجام دهید.

استراحت و بازیافت کافی برای عضلات و بدن مکمل بدنسازی از اهمیت زیادی برخوردار است. پس از یک جلسه تمرین سنگین، باید به عضلات خود زمان کافی برای بازیافت بدهید. معمولاً یک روز استراحت بین تمرینات مشابه توصیه می‌شود.

خطر آسیب بسیار زیاد است و این فشار می تواند آسیب جبران ناپذیری به عضلات، تاندون ها و رباط های بدن وارد کند.

بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.

در هفته اول از وزنه های کمتر استفاده کنید و رفته رفته در هفته های آتی به وزنه های خود اضافه بار دهید.